Salata de ton in 5 minute

Aseara am facut o salata de ton (fara reteta :D) foarte gustoasa. Se prepara in maxim 5 minute. Atentie! Contine usturoi si ceapa! 😀

Ingrediente:

  • 1 conserva de ton in apa sau macrou
  • 1/4 ceapa rosie mai mica
  • 2 catei usturoi
  • 4 linguri iaurt dietetic sau smantana low fat
  • 5 linguri mazare fiarta sau porumb dulce
  • 2 foi de salata verde
  • 4-5 masline
  • sare, piper, busuioc, ardei iuite, zeama de lamaie, ulei de masline.

Se amesteca toate ingredientele intr-un mare bol.

Este recomandata dupa efort pentru ca are multe proteine dar merge oricand.

Pofta buna!

0 thoughts on “Salata de ton in 5 minute

  • ciuperci champignons uscate, taiate cubulete cu mere decojite si taiate..tot cubulete…si cu varza rosie…daca reusesti sa o tai in cubulete esti tare.
    pofta mare dragilor! va pupa clau

  • eu fac altfel salata din ton si iese super gustoasa. folosesc ton din conserva, rosii, salata verde, ceapa verde, porumb din conserva, lamaie stoarsa, castraveti taiati cubulete. mananci de mori! invii si o iei de la capat! 😀

  • as v rea sa va dau si eu o reteta este specific iraniana.
    ingrediente;orez cu bobul lung 9(preferabil basmati)
    carne de vita sau de oaie taiata cubulete.
    sofran, rosi decojite, sare dupa gust si cine doreste putin cury.
    modul de preparare: se fierbe orezul in apa cu sare dar nu sa se infloreasca sda ramana bobul intreg.
    carnea se taie cubulete se caleste inainte putina ceapa si doi catei de usturoi, se caleste si carnea dar nu foarte mult se pun rosiile taiate cubulete se pune putin sofran daca nu aveti se inlociueste cu, cury se pune apa si se lasa pana fiebe carnea.
    caund sa fiert carnea se amesteca cu orezul un rand de orez un rind da carne,
    se da la foc mic si se acopera capacul de la oala se inbraca defapt capacul intr-un prosop de bucatarie se lasa la foc ,cca 30-45 minute.
    cine doreste poata sa puna si fasole verde la crne.

    pofta buna.

Leave a Reply